Unser Chat » kilometerstand langzaam maar zeker kunnen

Ik denk dat het Nike Roshe Run Damen belangrijkste probleem hier is dat ze supineert, groots. Ik heb hetzelfde probleem en dit is HEEL gebruikelijk voor mensen met hoge bogen. Supinators vormen zo'n klein percentage van de bevolking dat artsen het maar zelden zien, zelfs podotherapeuten. Er werd mij verteld door meerdere artsen op een kantoor waar ik mijn gang analyseerde (nadat ik mezelf een aantal keren had verwond) dat ik als supinatior zeer waarschijnlijk orthesen en een neutrale, Adidas ZX Flux Dámské gedempte schoen nodig zou hebben (IE Brooks Ghost of Asics Gel Nimbus ). Omdat supinators gewoonlijk op de buitenkant van hun voeten op hun kleine tenen landen, treft alle impact dit gebied waardoor het vatbaar wordt voor stressfracturen en andere verwondingen zoals ITBS en knieblessures. Dus, de behoefte aan een goede hoeveelheid demping in dit gebied. (De orthesen Nike Air Max 97 Womens worden meestal gemaakt om je voet om te buigen om de landing op je grote teen te plaatsen, waar het zou moeten zijn.) Ik was ook opgewarmd over de nieuwe "vlakke, kleine schokdempende, voorwaarts lopende" trend omdat als een supinator, ze waren onverenigbaar met Nike M2k Tekno Dam de behoeften van mijn voet (kussen!) Sinds het nemen van dit advies, ben ik blessurevrij gebleven. Geen knieproblemen, geen ITBS-problemen, niets. In alle 4 video's pakt ze haar linkerhiel niet zo vaak op. Dit zou een kortere pas en opwaartse beweging aangeven als ze van de linkervoet af duwt. Ook lijkt de dorsiflexie van haar linkerenkel een beetje stijver, wat kan resulteren in een verhoogde bovenste beweging en niet naar Nike Air Vapormax Dámské voren.
Als dit het geval is, kan het zijn dat ze moet werken aan de flexibiliteit en dorsiflexie van de linker enkel, vooral de richting van de buitenkant van de voet. Ik denk zeker dat Chris Baad iets heeft met de "harde instinct" en impact die gecombineerd met een gebrek aan flexibiliteit in de enkel zou veel stress www.charleedrew.co.uk op de ITB veroorzaken. Ik vond dat een lagere stand en een beetje voorwaartse bekkenkanteling helpt. Deze combinatie zorgt voor behoud van het koppel in de heup en vermindert "mijn" stress op de tensor fascia lata-spier aan de buitenkant van de heup (onderdeel van ITB). Het vereist ook dat ik de hielen oppak terwijl ik mijn been optil en het door de pas rijg. Je zult moeten werken aan je dorsiflexion-bereik om met een lagere stand te rennen en de beweging op en neer te minimaliseren. Ik ben dol op de "run-low" -filosofie Nike Air Max 1 Femme omdat het je ruimte geeft om oneffen terrein aan te passen en te absorberen en je een grotere marge geeft voor fouten in de vorm. Het heeft ook de neiging om een ??mid-voet aanval te vereisen. En technisch gezien zou een lagere stand een langere stap vooruit mogelijk moeten maken, terwijl de voet onder de knie moet blijven tijdens het slaan. Helaas heeft haar linkerbeen een veel beperkter bewegingsbereik, wat blijkt uit een aanzienlijk lagere hiel tot zitbeweging vergeleken met het rechterbeen . Dit betekent Nike Air Max TN Womens dat ze minder vermogen heeft om kracht te genereren door haar actief onder haar zwaartepunt te trekken. Het hele linkerbeen is minder goed in staat om schokken te absorberen bij piekcontact op de grond. Bovendien steekt ze haar middellijn meer over met het linkerbeen in vergelijking met het rechterbeen. Haar voetbeweging is goed en corrigerende schoenen of geen schoenen zijn niet het antwoord. Nike Roshe Run Womens Ik zou nieuwsgierig zijn om te weten of ze een beenlengteverschuiving heeft. Mijn suggestie zou zijn om te werken aan de totale flexibiliteit van het linkerbeen - aan de voet en de enkel, knie Nike Air Max TN Femme en heup. Verbeterde bewegingsvrijheid in combinatie met het uitvoeren van vormoefeningen kan helpen. Ik ben niet in de positie om aanbevelingen te doen, maar ik ben het eens met het controleren van het aspect beenlengte / heupsterkte. Haar voeten lijken overal in de lucht te zijn, maar ze lijkt redelijk vlak te landen, vooral in de sokken. Het verkorten van de pas zou kunnen helpen- Ik heb een aantal problemen gehad die enigszins geholpen lijken te zijn door van de Adrenaline +/- heavy duty orthesen naar de Nike Free en de Kinvara te gaan en gewoon mijn pas te verkorten. Ik kreeg ook een stuk Nike Air Vapormax Dames van mijn arts om te werken aan het losser maken van de heupen, omdat hij leek te denken dat de meeste problemen daar vandaan kwamen (niet zeker of ik het ermee eens ben, maar hey, ik heb de kilometerstand langzaam maar zeker kunnen laten toenemen tot de laatste 3 maanden).