Unser Chat » nement au relachement

Dimanche dernier, j'ai couru le marathon de Manchester City, mon deuxième et dernier marathon de la saison de courses d'automne. Les 5 semaines entre mon BQ à Smuttynose et ma course de cette course ont été à la fois follement occupées et épuisantes, et ma motivation pour m'entra?ner www.armagilus.fr pour la course à Manchester faisait cruellement défaut. J'ai effectivement parcouru des kilomètres, mais la plupart n'étaient pas inspirés. J'attribuerais mon entra?nement au relachement à une combinaison de fatigue, d'abandon mental après l'achèvement de la course Smuttynose et à un besoin général de laisser mon corps faire une pause. Nike Air Max 2017 Femme En plus de cela, le parcours à Manchester est extrêmement accidenté et je savais qu’il n’y avait aucune chance qu’un PR soit en jeu. Ainsi, j’ai eu l’occasion de penser à l’abandon ou à la réduction du demi-marathon. Cependant, ce n’est pas dans ma nature de revenir sur quelque chose que je me suis engagé à faire, alors quand un ami de la course à pied local, Ron du Got Lactate! blog, m'a suggéré de me joindre à lui pour arpenter le groupe d'arrivée à 3:40; je considérais cela comme le moyen Nike Air Max 270 Mens idéal de courir la course - passer du temps à courir avec des gens que je connaissais et essayer d'aider les autres à atteindre leur objectif de temps puisque le mien avait été pris en charge du mois dernier. Plut?t que de faire un compte-rendu détaillé du marathon, je vais adopter une approche différente et essayer de résumer certains points Adidas Hamburg Womens clés. J'ai eu beaucoup de plaisir à courir à un rythme de conversation avec des amis et des inconnus. Nous avions un groupe nombreux avec nous pendant la majeure partie de la première moitié de la course, mais après que les semi-marathoniens se soient séparés à environ 13 km, notre groupe a été considérablement réduit. Puis, lorsque nous avons terminé, le tueur a escaladé Daniel Plummer Road au mile 18 (qui m’a assommé l’année dernière) et a traversé le campus du Saint Anselm College où Nike Internationalist Mujer je travaille. Notre groupe a commencé à se fragmenter encore plus et finalement Environ 6 à 7 d'entre nous sont partis, la plupart d'entre eux s'étant qualifiés pour Boston lors d'une course plus t?t à l'automne et courant plus ou moins pour le plaisir. J'ai passé la majeure partie des six derniers kilomètres à courir avec mes deux coéquipiers www.tobiasstiftung.de (Ron et Joe) et deux gars dans les kilts sportifs qui ont été avec nous pendant la plus grande partie de la course. En fait, j’ai franchi la ligne d’arrivée en même temps que Joe et les deux coureurs kiltés. C’était génial de terminer la course avec eux puisque nous avons passé la plupart de notre temps à courir ensemble ou à nous dépasser, et c’est une photo de la ligne d’arrivée que je ne peux pas. attendez de voir. Mon heure d'arrivée officielle était de 3:39:36. Bien que je n’aie réussi Nike Air Max 90 Mens à aider personne à se rendre à la ligne d’arrivée qui visait précisément le but de 3:40, il était néanmoins agréable de remplir le devoir de meneur de jeu et de terminer juste en dessous du temps imparti. Il semble étrange qu’une course bien plus lente que celle que j’avais courue il ya un mois puisse faire plus mal, mais c’est comme cela que les Nike Air Max 90 Mujer choses se sont passées. Comme je l'ai dit plus haut, Manchester est un parcours très difficile avec beaucoup de dénivelé (voir profil d'élévation ci-dessus), et je n'avais pas beaucoup d'entra?nement en montagne avant Smuttynose puisqu'il s'agissait d'un parcours relativement plat. En plus de cela, je ne pense pas que mon corps ait été complètement guéri de Smuttynose, pas plus que 15 jours après que j'ai couru le week-end précédent pour voir si mes pieds pouvaient supporter la Nike Internationalist Womens distance marathonienne dans le Saucony Grid Type A4 bottes de course (plus à ce sujet ci-dessous). J'avais très mal aux pieds et aux jambes très t?t dans la course, en particulier du c?té gauche, et j'ai jeté toute tentative de faire très attention à la forme. J'ai donc choisi de laisser mon corps trouver le chemin courir qui fait le moins mal. Je pense que la douleur a entra?né une légère modification de la démarche du c?té gauche et que, à la fin de la course, mon ITB gauche et mon fléchisseur de hanche m'aboyaient tous les deux. Courir dans la grande descente du mile 20 a été brutal pour mes quads, et je ne pense pas que j’ai jamais été aussi endolori dans un marathon (enfin, peut-être dans la même course l’année dernière). Aujourd'hui, à trois jours de la course, tout semble aller très bien sauf mes pieds, où il semble que je Nike Air Max 90 Damen ressente une douleur résiduelle sous l'avant-pied latéral. Le plan consiste à prendre au moins une semaine complète de repos pour donner à mon corps une chance de se reposer maintenant que mes marathons sont à l'écart.