Unser Chat » er mere effektiv til maratonet

Emnet med at l?be fodstrygning er varmt lige nu i det l?bende samfund. Selvom det ganske vist kun er et enkelt element i det samlede l?begang, er det et, som l?bere har klemt fast p? p?Nike Air VaporMax Donne grund af det tilsyneladende forhold til fodt?j (f.eks. H?lh?jde, d?mpning osv.), Og det er et af de lettere gangaspekter for Nike Air Max 95 Donne en l?ber at bevidst fokusere p?, mens de er ude p? vejen eller stien. Det store flertal af l?bere strejker med h?len, n?r de rammer jorden, og den nylige minimalistiske l?bstrend har f?rt til, at flere og flere l?bere antyder at skifte til en mere midtfods eller forfoden landing stil. Selvom der er anekdotiske beviser derude, der st?tter skiftet, er det, som vi ikke ved definitivt, i det mindste fra et videnskabeligt synspunkt, om skift fra et h?lstrejke til en midtfod- eller forfodestrejke vil resultere i en mere effektiv gang, eller en, der er mindre tilb?jelige til at for?rsage skade. N?, her er en anden anekdote, denne gang fra elitel?ber Dathan Ritzenhein. Hvis du ikke ved, hvem Ritzenhein er, satte Adidas Campus Womenshan den amerikanske rekord for 5K sidste ?r (siden brudt af Bernard Lagat) og repr?senterede USA i Marathon ved Sommer-OL 2008 Nike Air Max 270 Damen i Beijing. I en artikel p? Runner's World-webstedet af Peter Gambaccini diskuterer Riteznehein hans planer om at k?re i New York City Marathon dette efter?r, samt hvordan han har ?ndret sin gang til fra en h?l til en midtfodstrejke for at hj?lpe med at tackle nogle tilbagevendende personskader. Hans tr?ner hos Nike, Alberto Salazar, diskuterer ogs? Ritzenhien's gangskifte. Det, jeg kan lide ved denne artikel, er, at den viser, hvordan en elite f?ler for flytningen fra h?l til midtfod, og ogs? at han har nogle personlige idiosynkratier i sin anatomi, som n?dvendiggjorde sko?ndringer. Alt for ofte glemmer vi, at vi mennesker er meget varierende, og at det, der fungerer for en, muligvis ikke fungerer for Nike Air VaporMax Femme alle. ”Dathan forts?tter med at have nogle fodproblemer, som han har haft i ?revis. Jeg havde t?nkt p?, at bare ved at holde ham Adidas Superstar Femme p? bl?de overflader og s?rge for, at han var kommet sig, at dette blev taget sig af. Men han fortsatte med at have metatarsale problemer …… Vi besluttede endelig at lave nogle dybdeg?ende unders?gelser. Gordon Valiant, der er chef for biomekanik for Nike, foretog en evaluering af Dathan og han var i stand til at finde nogle ting, der var unikke for Dathan - lige som han l?ber, og hvordan han sl?r sin fod. Med det har vi ?ndret indsatser - jeg vil ikke kalde dem ortotik, jeg vil bare kalde dem et indsats i skoen med en slags udgravningstype depression i dette omr?de, hvor han har Nike Air Max Classic BW Damen en unormal m?ngde kraft n?r sin tredje metatarsal (p? hans h?jre fod). Og med det ser det ud til, at det har lindret hans Nike Air VaporMax Damen symptomer fuldst?ndigt ... ”” Jeg var bestemt mere en h?lespider, s? jeg kommer bestemt til at g? videre til min midtfod. Jeg ville Nike Air Max 90 Dames ikke sige, at jeg kommer helt op til min t?. Jeg tror, ??jeg er mere effektiv til maratonet, hvis jeg alligevel forbliver mere i en midtfodsholdning. Men bestemt, holdningen af ??min krop og r?kkevidden af ??mit skridt, det er alt, hvad der lige er kommet igennem. Oprindeligt var problemet, vi pr?vede kun at fokusere p? at ?ndre det uden at v?re st?rk nok til at g?re det. Vi gik tilbage til at pr?ve at opbygge det fra styrkesiden, s? det (skridtskiftet) naturligvis overtog i stedet for at fors?ge at t?nke over det bevidst. S? det er det punkt, hvor vi havde lige nu; Det er Nike Air Max Classic BW Dames bare en underbevidst ting, og jeg beh?ver ikke bevidst at t?nke p? at ?ndre min form mere. ”Det, jeg kan lide ved disse citater, Nike Air Max 2017 Femme er, at det viser, at Ritzenhein ser ud til at have haft gavn af b?de forst?elsen af ??hans individuelle anatomi (dvs. hans metatarsal Nike Air Vapormax Dames struktur), samt en forskydning i gang. Det viser ogs? vigtigheden af ??en langsom styrkeopbygning, n?r du pr?ver at ?ndre dit skridt til en mere midtfods- eller forfodsstil (noget enhver, der pr?ver at k?re i Vibrams eller barfodet, er godt opm?rksom p?). Det vil v?re interessant at se, om / hvordan Datans nye l?beform vil tjene ham p? NYC dette efter?r - jeg vil bestemt tr?kke efter ham!